Mini siłownia w domu – jak ją wyposażyć?
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Mini siłownia w domu – jak ją wyposażyć?

Treningi w domu cieszą się coraz większą popularnością. W dobie pandemii wiele obiektów sportowych zostało zamkniętych, przez co mamy ograniczone możliwości aktywnego spędzania czasu. Aura jesienno-zimowa za oknem również nie zachęca do wychodzenia na zewnątrz. Z tego powodu wiele osób decyduje się na ćwiczenie w domu.

Utrzymanie formy nie wychodząc z domu

Najprostszym treningiem, jaki możemy wykonać w domowym zaciszu, jest trening z wykorzystaniem masy własnego ciała. Świetnymi ćwiczeniami, które pozwolą nam utrzymać formę, są pompki, przysiady, wykroki, brzuszki, deska i wiele innych. Jeżeli chcemy urozmaicić nasze treningi i użyć dodatkowego obciążenia, należy zainwestować w sprzęt sportowy. Na początek najlepiej wyposażyć się w matę do ćwiczeń. Zwiększy ona komfort w trakcie treningu, chroniąc nas przed zimną, twardą podłogą. Warto również posiadać hantle, które można użyć do wielu ćwiczeń (np. przysiady z dodatkowym obciążeniem, wznosy ramion nad głowę).

Kolejnym sprzętem, który przydałoby się mieć w swojej domowej siłowni, są gumy oporowe. Na rynku, w większości, dostępne są zestawy gum o różnym stopniu oporu, co pozwala nam dobrać wysiłek do swojego poziomu wytrenowania oraz stopniowo zwiększać trudność wykonywania ćwiczeń.

Jeżeli chcemy zainwestować w bardziej profesjonalny sprzęt sportowy do naszego domu, najlepiej wyposażyć się w przyrząd, który będziemy mogli wykorzystywać do wielu ćwiczeń np. ławkę ze stojakiem na sztangę z możliwością złożenia. Dzięki temu będziemy mogli wykonać kompleksowy trening siłowy, co pozwoli nam równomiernie zwiększyć naszą masę mięśniową, w każdej partii ciała. Do treningu aerobowego przyda się rowerek stacjonarny, bieżnia bądź orbitrek, które pomogą nam spalić kalorie i poprawić wydolność.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Transport specjalistyczny, czyli przewóz towarów nietypowych
Transport specjalistyczny, czyli przewóz towarów nietypowych
Transport i logistyka są niezwykle ważnymi gałęziami gospodarki. W większości wypadków przewozy towarów mają charakter standaryzowany. Ujednoliceniu ładunków oraz ułatwieniu […]
Wydajnie i efektywnie – jak korzystać z klimatyzacji?
Wydajnie i efektywnie – jak korzystać z klimatyzacji?
Klimatyzacja pozwala zapewnić optymalną temperaturę wewnątrz pomieszczeń. Doskonale wpływa na podwyższenie komfortu osób, które w nich przebywają. Jeszcze do niedawna […]
Jak wyleczyć ból odcinka lędźwiowego?
Jak wyleczyć ból odcinka lędźwiowego?
Ból w odcinku lędźwiowym jest częstym problemem. Może być spowodowany przez wiele czynników, w tym złą postawę, skurcze mięśni, a […]
Ostatnie wpisy