Jak się ubrać na siłownię?

Coraz więcej kobiet decyduje się na systematyczne odwiedzanie siłowni. Zdrowe odżywianie, dobrze zbalansowana dieta, a także odpowiednio dobrany plan treningów to przepis na piękną sylwetkę, poprawę urody, a także cieszenie się zdrowiem. Treningi oczywiście wymagają zaangażowania, a także odpowiedniego przygotowania zarówno psychicznego, fizycznego, jak i organizacyjnego. Przed wybraniem się na trening należy zadbać o dopasowaną do treningów odzież.

Jak i w co ubrać się na siłownię?

Zaczynamy od góry, a więc koszulka na trening. Powinna być ona przede wszystkim wygodna i nie krępować ruchów. Bawełniane lub termoaktywne koszulki są dobre do treningów o niskiej intensywności. Przy mocniejszych treningach warto zaopatrzyć się w odzież wykonaną z poliestru ze względu na niską wchłanialność potu. Aby zapobiec nieprzyjemnym otarciom, warto zakupić także topy bezszwowe.

Biustonosz również powinien być pozbawiony szwów z tego samego powodu. Ważne jest, aby miał on szerokie ramiączka, dzięki czemu stanik nie będzie się zsuwał. Obwód biustonosza powinien być dobrze dopasowany do ciała tak, aby za bardzo nie uciskał. Spodnie treningowe nie powinny posiadać szerokich i odstających nogawek, ponieważ są niepraktyczne i niepotrzebnie krępują ruchy. Najlepszym wyborem zdaniem wielu kobiet są legginsy. Warto wybrać te, które będą przylegać do ciała, tworząc tak zwany efekt „drugiej skóry”. Buty do ćwiczeń powinny być natomiast dobrane odpowiednio do rodzaju treningu. Początkujące osoby mogą ubierać buty uniwersalne z elastyczną podeszwą. Do treningów fitness zalecane są lekkie buty z antypoślizgową podeszwą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

czternaście − 12 =