Jakiego rodzaju napoje należy pić przed, jak i w trakcie treningów?

Zdrowy styl życia to przede wszystkim urozmaicona i zbilansowana dieta, należyty wypoczynek, a także regularna aktywność fizyczna. Rodzajów sportu jest naprawdę wiele, w związku z czym każdy bez trudu znajdzie coś dla siebie. Od rekreacyjnych spacerów po treningi na siłowni, regularne treningi potrafią przynieść naprawdę spektakularne rezultaty. By jednak maksymalnie wykorzystać ich dobroczynny potencjał, należy pamiętać o kilku istotnych aspektach. Jednym z nich jest prawidłowe nawodnienie organizmu zarówno przed wysiłkiem, jak i po oraz w trakcie ćwiczeń.

Bogactwo witamin i minerałów

By szybko ugasić pragnienie, wiele osób odruchowo sięga po wodę. Jest to oczywiście słuszny wybór, zwłaszcza jeżeli ćwiczący decyduje się sięgnąć po tę naturalną, bez dodatku cukru czy syropów smakowych. Warto jednak pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego organizm traci nie tylko wodę, ale i cenne elektrolity. Jak mówi choćby poszczególna witryna https://inkospor.pl/produkty/napoje-gotowe/napoje-izotoniczne, doskonałym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po specjalnie opracowane napoje izotoniczne. Pozwalają one wyrównać poziom elektrolitów w ciele, a zawarte w składzie węglowodany dostarczają trenującym energii. Izotoniki zawierają również dobroczynne witaminy i minerały, takie jak magnez, sód i potas. Niskokaloryczna formuła sprawia, że są one doskonałym wyborem dla wszystkich miłośników sportu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

4 × cztery =