Biegi w terenie – jak się przygotować?
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Biegi w terenie – jak się przygotować?

Biegi terenowe są ostatnio coraz bardziej popularne. Jeśli planujemy rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, powinniśmy zadbać o odpowiednie przygotowanie. Podstawowym wyposażeniem każdego biegacza są z pewnością dobre buty. Należy jednak pamiętać, że obuwie przeznaczone do biegania na płaskich powierzchniach jest zupełnie inne niż buty do biegania terenowego. Te drugie są wyposażone w specjalną podeszwę, która zapewnia dobrą przyczepność i zwiększa amortyzację. Powinna nie tylko dawać jak najlepszą stabilizację, ale być też odporna na ścieranie. Warto wybrać obuwie, w którym zastosowano system ochrony przed ostrymi krawędziami i kamieniami oraz które posiada dodatkowe elementy pomagające podczas biegu w terenie. Może to być na przykład specjalna kieszonka na sznurówki, czy wyprofilowany język chroniący przed wpadaniem odłamków do wnętrza buta.

Niezawodne wzmocnienie dla organizmu

Podczas biegów w terenie zużywamy bardzo dużo energii, dlatego warto dodatkowo uzupełniać jej zasoby. W tym celu można skorzystać z różnych odżywek i suplementów, które polecane są osobom uprawiającym sporty wymagające intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli podczas ciężkiego treningu chcemy szybko odzyskać utraconą energię, dobrze jest wcześniej zaopatrzyć się w specjalne żele energetyczne dla biegaczy. Takie żele izotoniczne są łatwo przyjmowane i błyskawicznie wchłaniane przez organizm, ponieważ zawierają szybko przyswajalne węglowodany. Dzięki temu możemy biegać dłużej i efektywniej, a nasz układ pokarmowy nie będzie nadmiernie obciążony. Co więcej, nie wymagają użycia wody i są bardzo wygodne w użyciu, dlatego po ich spożyciu możemy szybko powrócić do biegu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jakie podstawowe elementy należą do armatury przemysłowej?
Jakie podstawowe elementy należą do armatury przemysłowej?
W przemyśle bardzo często pojawia się konieczność wykonania różnego rodzaju rurociągów technologicznych złożonych z rur i węży. Przesyłane są nimi […]
Jak przygotować się do otworzenia własnego biznesu, jakim jest piekarnia?
Jak przygotować się do otworzenia własnego biznesu, jakim jest piekarnia?
Własna piekarnia to dochodowy pomysł na biznes. Wymaga jednak posiadania wkładu własnego i precyzyjnego biznesplanu. Jeśli samodzielnie nie zajmujemy się […]
Czy inwestycja w antyki jest opłacalna?
Czy inwestycja w antyki jest opłacalna?
Polacy inwestują coraz chętniej, nie tylko w papiery wartościowe czy nieruchomości. Wielu z nich dostrzega potencjał nie tak oczywistych, ale […]
Ostatnie wpisy