Biegi w terenie – jak się przygotować?
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Biegi w terenie – jak się przygotować?

Biegi terenowe są ostatnio coraz bardziej popularne. Jeśli planujemy rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, powinniśmy zadbać o odpowiednie przygotowanie. Podstawowym wyposażeniem każdego biegacza są z pewnością dobre buty. Należy jednak pamiętać, że obuwie przeznaczone do biegania na płaskich powierzchniach jest zupełnie inne niż buty do biegania terenowego. Te drugie są wyposażone w specjalną podeszwę, która zapewnia dobrą przyczepność i zwiększa amortyzację. Powinna nie tylko dawać jak najlepszą stabilizację, ale być też odporna na ścieranie. Warto wybrać obuwie, w którym zastosowano system ochrony przed ostrymi krawędziami i kamieniami oraz które posiada dodatkowe elementy pomagające podczas biegu w terenie. Może to być na przykład specjalna kieszonka na sznurówki, czy wyprofilowany język chroniący przed wpadaniem odłamków do wnętrza buta.

Niezawodne wzmocnienie dla organizmu

Podczas biegów w terenie zużywamy bardzo dużo energii, dlatego warto dodatkowo uzupełniać jej zasoby. W tym celu można skorzystać z różnych odżywek i suplementów, które polecane są osobom uprawiającym sporty wymagające intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli podczas ciężkiego treningu chcemy szybko odzyskać utraconą energię, dobrze jest wcześniej zaopatrzyć się w specjalne żele energetyczne dla biegaczy. Takie żele izotoniczne są łatwo przyjmowane i błyskawicznie wchłaniane przez organizm, ponieważ zawierają szybko przyswajalne węglowodany. Dzięki temu możemy biegać dłużej i efektywniej, a nasz układ pokarmowy nie będzie nadmiernie obciążony. Co więcej, nie wymagają użycia wody i są bardzo wygodne w użyciu, dlatego po ich spożyciu możemy szybko powrócić do biegu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Aranżacja kuchni z wyspą
Wyspy kuchenne stały się obecnie bardzo popularnym elementem aranżacyjnym. W dużych pomieszczeniach mogą znajdować się pośrodku, a w układzie z […]
Co daje ubezpieczenie komunikacyjne?
Ubezpieczenia komunikacyjne to polisy związana z posiadaniem i prowadzeniem samochodu. Część z nich, takie jak OC są obowiązkowe i chronią […]
Jak się przygotować do malowania mieszkania?
Remont mieszkania to nie lada wyzwanie, które należy odpowiednio przygotować. Gromadząc wcześniej niezbędne akcesoria i narzędzia, można uniknąć wielu trudności […]
Ostatnie wpisy