Triathlon – jak się odpowiednio przygotować do takiej formy zawodów

Triathlon (zwany inaczej trójbojem) to ekstremalna dyscyplina sportu, która z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Łączy w sobie trzy różne aktywności – pływanie, jazdę na rowerze oraz długi bieg. W trakcie zawodów osobom biorącym w nich udział towarzyszy zawsze wysoka adrenalina i ogromne emocje, co stanowi nie lada zachętę do spróbowania swoich sił. Trzeba jednak pamiętać o tym, że bez odpowiedniego przygotowania szansa na ukończenie całego dystansu jest raczej minimalna.

Bez zakupu stosownego sprzętu się nie obejdzie

Podstawowym elementem przygotowań do triathlonu jest oczywiście poddanie się badaniom zdrowotnym, które wykluczą ewentualne przeciwwskazania do podejmowania nadmiernego wysiłku fizycznego. Następnie należy założyć kalendarz przeznaczony do zapisywania terminów poszczególnych zawodów oraz kluczowych celów do osiągnięcia. W dalszej kolejności zaleca się wdrożenie działań zmierzających do znacznego podniesienia wydolności organizmu i jego odporności na obciążenia. W okresie bazowym warto wykonywać głównie lekkie treningi o stosunkowo niskiej intensywności. Z kolei w okresie typowo przygotowawczym korzystne okażą się treningi budujące wytrzymałość (np. w górach), natomiast w okresie bezpośrednio poprzedzającym start – treningi szybkościowe w każdej z wymaganych płaszczyzn. Poza tym trzeba koniecznie zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt. Mowa tutaj zwłaszcza o drogim rowerze szosowym, wygodnych butach z amortyzacją i kombinezonie piankowym. Ten ostatni element zapewnia optymalny komfort termiczny w chłodnej wodzie i poprawia wyporność całego ciała. Mnóstwo dobrych jakościowo pianek znajdziemy w następującym sklepie online https://www.runshop.pl/sklep,68,orca-pianki-triathlonowe-stroje-do-triathlonu.html.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

11 − cztery =