Triathlon – jak się odpowiednio przygotować do takiej formy zawodów
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Triathlon – jak się odpowiednio przygotować do takiej formy zawodów

Triathlon (zwany inaczej trójbojem) to ekstremalna dyscyplina sportu, która z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Łączy w sobie trzy różne aktywności – pływanie, jazdę na rowerze oraz długi bieg. W trakcie zawodów osobom biorącym w nich udział towarzyszy zawsze wysoka adrenalina i ogromne emocje, co stanowi nie lada zachętę do spróbowania swoich sił. Trzeba jednak pamiętać o tym, że bez odpowiedniego przygotowania szansa na ukończenie całego dystansu jest raczej minimalna.

Bez zakupu stosownego sprzętu się nie obejdzie

Podstawowym elementem przygotowań do triathlonu jest oczywiście poddanie się badaniom zdrowotnym, które wykluczą ewentualne przeciwwskazania do podejmowania nadmiernego wysiłku fizycznego. Następnie należy założyć kalendarz przeznaczony do zapisywania terminów poszczególnych zawodów oraz kluczowych celów do osiągnięcia. W dalszej kolejności zaleca się wdrożenie działań zmierzających do znacznego podniesienia wydolności organizmu i jego odporności na obciążenia. W okresie bazowym warto wykonywać głównie lekkie treningi o stosunkowo niskiej intensywności. Z kolei w okresie typowo przygotowawczym korzystne okażą się treningi budujące wytrzymałość (np. w górach), natomiast w okresie bezpośrednio poprzedzającym start – treningi szybkościowe w każdej z wymaganych płaszczyzn. Poza tym trzeba koniecznie zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt. Mowa tutaj zwłaszcza o drogim rowerze szosowym, wygodnych butach z amortyzacją i kombinezonie piankowym. Ten ostatni element zapewnia optymalny komfort termiczny w chłodnej wodzie i poprawia wyporność całego ciała. Mnóstwo dobrych jakościowo pianek znajdziemy w następującym sklepie online https://www.runshop.pl/sklep,68,orca-pianki-triathlonowe-stroje-do-triathlonu.html.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak zapewnić sobie efektywne ogrzewanie na tarasie?
Jak zapewnić sobie efektywne ogrzewanie na tarasie?
Przydomowy taras jest przestrzenią użytkowaną zazwyczaj późną wiosną oraz latem. Wynika to oczywiście bezpośrednio z korzystnych warunków atmosferycznych, jakie wówczas […]
Jakich sprzętów używają strażacy?
Jakich sprzętów używają strażacy?
Zawód strażaka jest niezwykle poważany w społeczeństwie, ponieważ wykonujące go osoby codziennie ryzykują własnym życiem, aby ratować życie i mienie […]
Jak się ubrać na siłownię?
Coraz więcej kobiet decyduje się na systematyczne odwiedzanie siłowni. Zdrowe odżywianie, dobrze zbalansowana dieta, a także odpowiednio dobrany plan treningów […]
Ostatnie wpisy