Czy masło orzechowe jest zdrowe? Jak na nas wpływa?
Medycyna i zdrowie
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czy masło orzechowe jest zdrowe? Jak na nas wpływa?

Orzeszki ziemne są bogate w witaminy, minerały i białka. Są dobre dla naszego zdrowia i naszego organizmu. Masło orzechowe jest jednym z najbardziej popularnych pokarmów na świecie. Jest to zdrowa przekąska, która pomaga utrzymać pełnię najedzenia przez dłuższy czas.

Skąd pochodzi masło orzechowe?

Masło orzechowe jest produkowane z orzeszków ziemnych, które zostały zmielone do konsystencji pasty, która może zawierać sól, substancje słodzące lub inne aromaty, takie jak miód lub czekolada. Może być sprzedawane w słoikach lub tubkach do smarowania pieczywa. Orzeszki ziemne mają wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów https://goodpower.eu/ (kwasy tłuszczowe omega-6), co sprawia, że są idealne np. dla wegan, którym brakuje pewnych niezbędnych aminokwasów pochodzących ze źródeł zwierzęcych, takich jak mięso, ryby i produkty mleczne. Masło orzechowe zawiera również błonnik, który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny.

Zróżnicowane składem w zależności od producenta

Zawartość tłuszczu w maśle orzechowym różni się w zależności od marki, a także zależy od tego, czy wybierzesz gładkie, czy chrupiące masło orzechowe zawierające dodatki. Masło orzechowe może mieć wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom LDL lub „złego” cholesterolu i obniżają poziom HDL lub „dobrego” cholesterolu. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych do mniej niż 10 procent wszystkich dziennych kalorii (około 15 gramów dziennie), jeśli próbujesz stracić na wadze lub starasz się zapobiegać chorobom serca.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Wesele w plenerze – organizacja krok po kroku
Wesele w plenerze – organizacja krok po kroku
W okresie wiosennym i letnim wiele par decyduje się na zorganizowanie swojego wesela pod gołym niebem, czyli na świeżym powietrzu. […]
Jak działa i gdzie zamontować domowy detektor gazu?
Jak działa i gdzie zamontować domowy detektor gazu?
Powszechnie w domach używa się różnych zabezpieczeń mających chronić rodziny przed szkodliwymi czynnikami. Zazwyczaj mają one formę małych, lecz funkcjonalnych […]
Jak działają lampki rowerowe z usb?
Jak działają lampki rowerowe z usb?
Coraz więcej właścicieli rowerów decyduje się na zamontowanie przy swoim jednośladzie nowoczesnych lampek LED-owych z USB. Charakteryzują się one przede […]
Ostatnie wpisy