Czy trening EMS naprawdę działa?

Trening EMS – czy warto?

Metoda EMS, czyli połączenie ćwiczeń fizycznych z elektrycznym pobudzaniem mięśni, jest polecana przez miłośników sportu, jako alternatywa dla żmudnych i męczących treningów. Od wielu lat jest to trening wykorzystywany w fizjoterapii, więc jest w pełni bezpieczny. Polega na generowaniu napięcia mięśnia, poprzez przekazanie bodźców elektrycznych z elektrody do organizmu. Nie ma mowy o działaniu wbrew naturalnej pracy mięśni – organizm, dokładnie w taki sam sposób reaguje w trakcie normalnych ćwiczeń fizycznych. Z tą różnicą, że podczas treningu EMS każde powtórzenie ćwiczenia odbywa się przy większym wydatku energetycznym. Dzięki temu spalamy więcej kalorii niż podczas tradycyjnych ćwiczeń na siłowni. Jest to duży plus, ponieważ podczas treningów obciążenie stawów i kręgosłupa jest minimalne – co sprawia, że ten rodzaj wysiłku pozwoli zaangażować mięśnie bez obawy przed kontuzją lub urazem. Jeśli zastanawiamy się nad prowadzeniem zajęć z elektrostymulacją mięśni, trening EMS powinien stać się centralnym punktem w grafiku zajęć. Jest to możliwe, wystarczy, że skorzystamy z opcji siłownia EMS franczyza w takim wydaniu to przyszłość klubów fitness!

Sprzęt niezbędny do ćwiczeń EMS

Aby zacząć, będziemy potrzebować profesjonalnego sprzętu. Podstawą będzie skorzystanie z kombinezonu EMS – jest on połączony z konsolą EMS. Do stroju przypięte są elektrody, które przewodzą prąd elektryczny do mięśni. W ten prosty i komfortowy sposób możemy zbudować idealną formę i poprawić ogólną sprawność naszego organizmu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

trzynaście − 11 =