Jak zadbać o dobrą kondycję latem?
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak zadbać o dobrą kondycję latem?

Dążenie do szczupłej sylwetki przed wakacjami to już coroczna tradycja – w końcu niemal wszyscy chcą dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym. Jednocześnie, to właśnie latem najszybciej ulega się różnym pokusom, takim jak choćby lody, słodkie drinki oraz beztroskie leniuchowanie. A przez to szybko można zaprzepaścić wcześniejsze wysiłki. Jak temu zapobiec?

Aktywność fizyczna latem – co wybrać?

Bez względu na to, czy wcześniej uprawiało się jakikolwiek sport, czy też dopiero ma się zamiar rozpocząć regularne treningi – wakacje będą idealnym momentem na aktywność fizyczną. Słoneczna pogoda zachęca do wyjścia na zewnątrz i spacerowania, biegania oraz jazdy na rowerze. Znakomitym pomysłem będą też różnego rodzaju sporty wodne czy po prostu siatkówka plażowa. W wielu miejscach znajdują się obecnie także siłownie zewnętrzne – ćwiczenia w parku na profesjonalnych sprzętach są bardzo przyjemne i nie zajmują dużo czasu, a przy tym są świetnym sposobem na zadbanie o kondycję.

Liczy się każda spalona kaloria

Co zrobić, jeśli nie udało się wytrwać w postanowieniach i zjadło się podwójną porcję lodów lub gofrów z bitą śmietaną? Najlepszym sposobem będzie oczywiście spalenie dodatkowych kalorii poprzez aktywność fizyczną. Przydatnym do tego narzędziem będą zaś internetowe kalkulatory po treningu – dzięki nim w łatwy sposób można sprawdzić ile energii zostało spalonej podczas danej aktywności. A wtedy można mieć pewność, że nawet największe grzeszki dietetyczne nie odbiją się negatywnie na sylwetce. W końcu każdy zasługuje na odrobinę szaleństwa!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Estetycznie wykonany taras – jakie materiały będą do tego potrzebne?
Taras to niewątpliwie wyjątkowe miejsce w każdym domu. Pełni rolę rekreacyjną i wypoczynkową, a także dekoracyjną. Aby tak się stało, […]
Zalety azjatyckich kosmetyków
Zalety azjatyckich kosmetyków
Na czym polega azjatycka pielęgnacja Ostatnio ciągle w internecie słyszy się o azjatyckiej pielęgnacji, być może ze względu na coraz […]
W jakich sytuacjach wymagana jest rehabilitacja poszpitalna?
W jakich sytuacjach wymagana jest rehabilitacja poszpitalna?
Rehabilitacja poszpitalna to często konieczność, aby móc całkowicie wrócić do zdrowia oraz do sprawności fizycznej. Odpowiednie zabiegi pozwolą zniwelować przykre […]
Ostatnie wpisy