Gumy i taśmy do ćwiczeń – jak trenować?
Sport i rekreacja-turystyka
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Gumy i taśmy do ćwiczeń – jak trenować?

Trening z wykorzystaniem różnego rodzaju akcesoriów i dodatkowego osprzętu, potrafi przynieść jeszcze bardziej widoczne rezultaty, jednak pod warunkiem, że jest wykonywany dobrze. Jednym z przykładów przydatnych podczas treningu akcesoriów, są gumy i taśmy do ćwiczeń. Mogą to być przykładowo guma do podciągania na drążku oraz specjalna taśma oporowa do ćwiczeń. Trening z gumami oraz taśmami treningowymi jest polecany, głównie ze względu na efekty jakie ze sobą niesie. Poprawia on bowiem m.in. gibkość ciała, a także ogólną wytrzymałość oraz elastyczność mięśni. Chcąc jednak zacząć trening z ich wykorzystaniem, trzeba wiedzieć jak z nich korzystać.

Jak trenować z gumami i taśmami do ćwiczeń
Gumy i taśmy z powodzeniem sprawdzają się podczas wykonywania różnych typów treningu. Sprawdzą się zarówno w treningu ogólnorozwojowym, jak i czysto siłowym, czy też w nastawionym na konkretną dyscyplinę sportu, jak np. pływanie. Najważniejsze jest to, aby podczas treningu z ich wykorzystaniem każde ćwiczenie wykonywać całkowicie w pełnym zakresie ruchu. Najlepiej ćwiczyć jest 3 razy w tygodniu, wykonując określoną liczbę powtórzeń każdego z ćwiczeń. Ćwiczyć należy jednak z gumą o odpowiedniej i dostosowanej do naszych możliwości, rozciągliwości, która nie powinna być zbyt mała na sam początek. W ćwiczeniach z gumami i taśmami nie należy przeceniać swoich możliwości, a kolejne, bardziej wymagające ćwiczenia wykonywać stopniowo, gdyż potrafią być one często zdecydowanie trudniejsze i bardziej męczące, niż te bez ich użycia. Wszystko to pozwoli na zachowanie dobrej formy i kondycji fizycznej, a także przyczyni się do wzmacniania sylwetki.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami?
Nadwaga, to coraz powszechniejszy problem, który dotyka osób w różnym wieku. Nadprogramowe kilogramy wpływają na zdrowie, samopoczucie, pewność siebie oraz […]
Wyposażenie, jakie powinno się znaleźć w biurze każdej firmy
Wyposażenie, jakie powinno się znaleźć w biurze każdej firmy
Biuro to ważna część firmy. To w nim bardzo często są przyjmowani klienci oraz kontrahenci. To również miejsce prowadzenia wielu […]
Na jakie zajęcia taneczne można zapisać dziecko?
Zajęcia ruchowe dla dzieci to bardzo ważny aspekt rozwoju motoryki, koordynacji, równowagi, słuchu, jak również dyscypliny. Wiele z aktywności poprawia […]
Ostatnie wpisy