Witamina A to inaczej beta – karoten, który występuje w produktach zwierzęcego pochodzenia, a w produktach pochodzenia roślinnego odnajdujemy prowitaminę A. Witamina A uczestniczy w budowaniu naturalnej odporności, jest elementem wielu procesów, które zachodzą w naszym organizmie, wspomaga rozwój kości i zębów oraz jest odpowiedzialna za metabolizm hormonów steroidowych i białek. Brak witaminy A możemy zaobserwować poprzez szorstkość skóry, kruche oraz łamliwe paznokcie, zmniejszony apetyt, suche oraz łamliwe włosy, a także poczucie zmęczenia i ból głowy. Aby temu zapobiec warto spożywać produkty bogate w witaminę A.
Główne źródła witaminy A
Witamina A występuje przede wszystkim w tłustych rybach oraz tranie, maśle i produktach mlecznych, wątrobie, pomidorach, marchewce, śliwkach, dyni oraz zielonych warzywach.
Suplementy witaminy A
Niestety nie zawsze uda nam się zjeść takie posiłki, które zawierają w swoim składzie produkty bogate w witaminę A. Warto zatem dodatkowo zażywać suplementy diety z dużą ilością witaminy A, ponieważ przyspieszają metabolizm tkankowy, zwiększają odporność organizmu na przeziębienie, grypę oraz zapalenie oskrzeli, a także chronią skutecznie skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Suplementy witaminy A są dostępne w różnych miejscach i w różnych cenach. Warto jednak zapoznać się z suplementami diety ze strony: https://provitax.pl/, ponieważ jest to sklep, który posiada duży wybór suplementów w bardzo korzystnej cenie z błyskawicznym czasem wysyłki produktów.
